كوتشينج الوعي الذاتي والتغيير · الدوحة وعمّان وألانيا
من الوعي بالذات
إلى التغيير في الحياة
أرافقك في رحلة تفهم فيها نفسك ومشاعرك، وتتعامل مع ردود أفعالك بوعي، وتتخذ قراراتك انطلاقًا من معرفة حقيقية بذاتك وبما تريده من الحياة.
خدمات الكوتشينج
جلسات ترافقك نحو حياة أكثر وعيًا
تقييم الحالة النفسية والدعم النفسي
مساحة آمنة وسرّية تفهم فيها ما تمرّ به، وتحصل على الدعم الذي تحتاجه لتتقدّم بخطوات واضحة.
احجز هذه الجلسةأو احجز عبر واتسابالعلاقات الزوجية والأسرية
جلسات تساعدكم على فهم بعضكم، والتواصل بوعي، وبناء علاقة أكثر صحة واتزانًا داخل البيت.
احجز هذه الجلسةأو احجز عبر واتسابما نعمل عليه معًا
فهم الذات
أن تعرف من أنت، وما الذي يحرّكك، وما الذي تحتاجه فعلًا.
الوعي بالمشاعر
أن تسمّي ما تشعر به، وتفهم رسالته، وتتعامل معه بدل أن يقودك.
إدارة ردود الأفعال
أن تنتقل من رد الفعل التلقائي إلى استجابة واعية تختارها.
اتخاذ القرار
أن تقرّر من معرفة حقيقية بذاتك، لا من ضغط اللحظة أو توقعات الآخرين.
القيم والاحتياجات
أن تبني حياة تتوافق مع قيمك واحتياجاتك وتطلعاتك.
الاتجاه والأهداف
أن تحدّد وجهتك، وتضع أهدافًا واضحة تعطي لحياتك معنى.
دوائر الأثر
الوعي لا يتوقف عندك
أؤمن بأن أثر الوعي الحقيقي يمتد من الفرد إلى علاقته بنفسه، ثم إلى المقرّبين منه، ومن حوله، ومجتمعه.
الإنسان الذي يصبح أكثر وعيًا بنفسه ومشاعره، وأكثر قدرة على الاستجابة بوعي بدلًا من ردود الفعل التلقائية، يمتلك فرصة أكبر لبناء علاقات صحية، واتخاذ خيارات أفضل، والمساهمة في نشر الوعي بين من حوله.
- أنتعلاقتك بنفسك، بمشاعرك وأفكارك وقراراتك. هنا يبدأ كل شيء.
- المقرّبون منكمن تحبهم وتثق بهم، أيًّا كانوا: عائلة أو أصدقاء أو رفاق درب.
- من حولكمن تلتقيهم في يومك: زملاء العمل، الجيران، ومن تتعامل معهم.
- مجتمعكالمجتمع الذي تنتمي إليه وتسهم في تشكيله.
- الأثر الأوسعالوعي الذي ينتقل منك ليصل إلى أبعد مما تتوقع.
المس أي دائرة لتعرف أكثر
هل تبحث عن طريق لتحقيق أهدافك دون الحاجة للخروج من منزلك؟
جلسات لايف كوتشينج عن بعد تمنحك الفرصة لتطوير نفسك والوصول إلى النجاح في بيئة مريحة وآمنة. ويمكنك أيضًا حضور الجلسات في الدوحة أو عمّان أو ألانيا.
رحلة الاكتشاف والتغيير
أرافقك عبر الماضي والحاضر والمستقبل
-
١
الماضي
التصالح والفهم
نفهم معًا أثر تجاربك السابقة عليك، لتتصالح مع ماضيك بدل أن تبقى أسيرًا له.
-
٢
الحاضر
العيش بوعي
تتعلّم أن تعيش لحظتك بوعي، فتلاحظ مشاعرك وأفكارك وتختار كيف تستجيب لها.
-
٣
المستقبل
الاتجاه والأهداف
تحدّد اتجاهك وأهدافك، وتبني حياة تتوافق مع قيمك واحتياجاتك وتطلعاتك.
هل تساءلت يومًا ماذا يحدث داخل جلسة لايف كوتشينج؟
في الجلسة لا أعطيك إجابات جاهزة. أطرح عليك الأسئلة التي تساعدك على رؤية وضعك بوضوح، وأرافقك حتى تصل إلى قرارك بنفسك.
«تأخذ القرار بالشكل اللي أنت مقتنع فيه»
رؤيتي
أن أساهم في بناء إنسان أكثر وعيًا بذاته ومشاعره وحياته، قادرًا على فهم نفسه، والتعامل مع مشاعره بوعي، وإدارة ردود أفعاله، واتخاذ قراراته انطلاقًا من معرفة حقيقية بذاته وما يريده من الحياة.
أطمح إلى مرافقة الإنسان في رحلة اكتشاف وتغيير تساعده على التصالح مع ماضيه، وفهم أثر تجاربه السابقة، والعيش بوعي في حاضره، وتحديد اتجاهه وأهدافه المستقبلية، وبناء حياة تتوافق مع قيمه واحتياجاته وتطلعاته.
أؤمن بأن أثر الوعي الحقيقي لا يتوقف عند الفرد، بل يمتد إلى علاقته بنفسه، وبالمقرّبين منه، وبكل من حوله، وبمجتمعه. فالإنسان الذي يصبح أكثر وعيًا بنفسه ومشاعره، وأكثر قدرة على الاستجابة بوعي بدلًا من ردود الفعل التلقائية، يمتلك فرصة أكبر لبناء علاقات صحية، واتخاذ خيارات أفضل، والمساهمة في نشر الوعي بين الأشخاص المحيطين به.
ما أتمنّاه لكل إنسان أرافقه
- أن يفهم نفسه، ويعرف بوضوح ما يريده من الحياة.
- أن يتعامل مع مشاعره بوعي، فيفهمها بدل أن تقوده.
- أن يستجيب للمواقف بهدوء ووعي، بدل ردود الفعل التلقائية.
- أن يتصالح مع ماضيه، ويعيش حاضره بحضور وطمأنينة.
- أن يبني علاقات صحية مع نفسه ومع المقرّبين منه ومن حوله.
- أن يعيش حياة تتوافق مع قيمه واحتياجاته وتطلعاته.
رسالتي
أن أرافق الإنسان في رحلة انتقال من الوعي بالذات إلى التغيير في الحياة، ومن فهم نفسه إلى بناء حياة أكثر اتزانًا ونجاحًا ومعنى، ليصبح هذا الوعي نقطة انطلاق لأثر إيجابي يمتد منه إلى الآخرين.
أحمل هذه الرسالة في كل جلسة. نبدأ معًا من فهم ما تشعر به وما تمرّ به اليوم، ثم ننتقل خطوة بخطوة نحو ما تريد تغييره، حتى تصل إلى قرارات نابعة من قناعتك أنت، وتعيش حياة تشبهك.
رحلة الانتقال التي أرافقك فيها
لأن الإنسان الذي يعي نفسه يصبح أقدر على أن يمنح من حوله وعيًا وطمأنينة.
نبذة عني
هبة العالم
أنا هبة العالم، كوتش متخصصة في الوعي الذاتي والتغيير. أقدّم جلسات فردية للمساعدة في تقييم الحالة النفسية والدعم النفسي، وجلسات للعلاقات الزوجية والأسرية، في عمّان والدوحة وألانيا وعبر الإنترنت. أرافق كل من أعمل معه في رحلة لفهم نفسه ومشاعره، وبناء حياة تتوافق مع قيمه واحتياجاته.
أؤمن بأن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل، وأن الإنسان حين يفهم نفسه يصبح أقدر على إدارة ردود أفعاله، واتخاذ قرارات أوضح، وبناء علاقات أكثر صحة مع من يحبهم.
«التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل»
كيف أعمل
مساحة آمنة تفهم فيها نفسك وتختار طريقك
أصغي دون أحكام
أبدأ بالإصغاء إليك كما أنت، دون لوم أو أحكام مسبقة، حتى تشعر بالأمان لتتحدث بصدق عمّا تمرّ به.
أسئلة تفتح الوعي
أطرح عليك أسئلة تساعدك على رؤية مشاعرك وأفكارك وأنماط ردود أفعالك بوضوح أكبر.
القرار قرارك
لا أفرض عليك حلولًا جاهزة. أرافقك حتى تأخذ القرار بالشكل الذي أنت مقتنع فيه.
خطوات صغيرة وواضحة
نحوّل الوعي إلى خطوات عملية تناسب حياتك، فيصبح التغيير ممكنًا ومستمرًا.
مع من أعمل
أرافق كل من يرغب في فهم نفسه وتغيير حياته
- من يمرّ بضغط أو قلق أو مشاعر مُرهِقة ويحتاج إلى دعم نفسي وفهم أعمق لما يعيشه.
- من يشعر أن ردود أفعاله تسبقه، ويريد أن يستجيب بهدوء ووعي.
- الأزواج الذين يرغبون في تواصل أفضل وعلاقة أكثر تفاهمًا واتزانًا.
- الآباء والأمهات الذين يريدون علاقة أكثر وعيًا ودفئًا مع أبنائهم.
- من يقف أمام قرار مهم أو مرحلة جديدة ويبحث عن اتجاه واضح.
- من يحمل أثر تجارب سابقة ويريد أن يتصالح معها ويمضي إلى الأمام.
جلستك الأولى
ما الذي يمكنك أن تتوقعه
يمكن أن تكون الجلسات حضوريًا في الدوحة أو عمّان أو ألانيا، أو أونلاين من أي مكان.
- مساحة سرّية وآمنة تتحدث فيها بحرية.
- حديث هادئ عمّا تمرّ به اليوم وما الذي يشغلك.
- تحديد ما تريد أن يتغيّر في حياتك، وما يهمّك أكثر.
- خطوة أولى واضحة تخرج بها من الجلسة.
محتوى يرافقك بين الجلسات
أشارك على إنستغرام محتوى توعويًا عن الوعي بالذات والمشاعر والعلاقات، من بثوث مباشرة ولقاءات وحلقات بودكاست، لتبقى قريبًا من رحلتك حتى بين الجلسات.
ابدأ الآن
خطوتك الأولى نحو حياة أكثر وعيًا
جلسة تعارف
نتحدث عمّا تمرّ به اليوم وما الذي تريد تغييره، ونرى إن كانت هذه الرحلة مناسبة لك.
رسم الاتجاه
نحدّد معًا ما تريد الوصول إليه، والمحاور التي سنعمل عليها.
جلسات المرافقة
نسير خطوة بخطوة من فهم الذات إلى تغيير ملموس في حياتك اليومية.
أماكن الجلسات
الدوحة، قطر · عمّان، الأردن · ألانيا، تركيا · أونلاين
للاستفسارات
هل لديك سؤال قبل الحجز؟
تواصل مع هبة مباشرة عبر واتساب لأي استفسار عن الجلسات أو المواعيد أو الأسعار.
راسل هبة على واتساباطلب جلستك
املأ نموذج الحجز القصير، وستتواصل معك هبة عبر واتساب أو الهاتف لتأكيد الموعد. الموعد الذي تختاره تفضيل فقط وليس حجزًا نهائيًا.
ما سيطلبه منك النموذج
- رقم الهاتف، والاسم إن أحببت
- الخدمة التي تهمّك وما يشغلك
- نوع الجلسة: أونلاين أو حضوريًا في الدوحة أو عمّان أو ألانيا
- التاريخ والوقت المفضّلان
يفتح النموذج في صفحة جديدة، ويستغرق ملؤه دقيقتين تقريبًا.